Shuffle dance – là điệu nhảy “quốc dân” được nhiều bạn trẻ yêu thích trong thời gian vừa qua. Bộ môn này bắt nguồn những điệu nhảy đường phố năng động, tươi vui bao gồm các động tác chân tay được kết hợp linh hoạt trên nền nhạc vui vẻ, sôi động. Nắm bắt được tâm lý chung của các bạn trẻ, trong bài viết này, UNICA sẽ hướng dẫn nhảy Shuffle từng bước từ cơ bản đến nâng cao một cách cụ thể và chi tiết nhất.Bạn đang xem: Hướng dẫn nhảy shuffle từng bước
Đôi nét về bộ môn Shuffle Dancer
Bộ môn Shuffle Dancer
Shuffle Dancer được biết đến là một điệu nhảy đường phố vô cùng nổi tiếng bắt nguồn từ thành phố Melbourne của nước Úctrong những năm 80 của thế kỷ trước. Trong vòng 10 năm sau đó, Shuffle Dancer đã phát triển mạnh mẽ và lan rộng ra các quốc gia khác như Châu Mỹ, Châu Âu.
Điệu nhảy Shuffle Dancer tập trung chủ yếu vào phần hông dưới trở xuống, nhất là ở đôi chân. Tại đó, người tập sẽ thực hiện các kỹ thuật như xoay gót, trượt chân, đá và xoay.
Hướng dẫn nhảy shuffle từng bước cơ bản
Để giúp bạn nắm được những động tác cơ bản khi tập luyện shuffle dance, UNICA sẽ hướng dẫn bạn cách nhảy quatừng bước hướng dẫn dạy nhảy shuffle dance cơ bản cho nữ mới họccụ thể như sau:
Bước tập với chân trái
Đầu tiên, bạn hãy đứng thẳng, tiếp theo hãy nhấc chân trái lên theo nhịp thứ 1. Sau đó, các bạn đá chân trái ra là nhịp thứ 2. Lưu ý, khi bạn đá chân trái lên thì lúc này chân phải là chân trụ sẽ giật về sau.
Chân trái là chân đá, còn chân phải là chân trụ
Hướng dẫn nhảy shuffle từng bước với chân phải
Cũng tương tự như các bước tập với chân trái. Các bạn chỉ đổi chiều, lúc này chân trái là chân trụ, còn chân phải của bạn co lên và đá ra.
Ở bước thứ 2, chân phải là chân đá, chân trái là chân trụ
Bước chuyển từ chân trái sang chân phải và ngược lại
Đây là bước rất quan trọng trong việc dạy nhảy cơ bản cho người mới học, bởi nó là bước cấu thành nên một bài tập hoàn chỉnh. Đầu tiên, bạn đứng ở tư thế thoải mái rồi làm 2 nhịp ở bên chân trái trước. Các bạn chú ý nhé! Lúc đầu bạn bật bằng chân trái thì trọng tâm sẽ dồn vào chân phải, sau đó đá xuống là nhịp thứ 2. Khi bạn muốn chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái là nhịp 3, 4.
Học nhảyshuffle dance đơn giản
Lúc đầu, bạn sẽ chưa thuần thục và không tránh khỏi những động tác phụ. Tuy nhiên, đừng quá vội vàng, bạn cứ tập sao cho đôi chân được thành thạo và trở nên uyên chuyển. Sau đó, bạn mới thêm nhịp vào để hoàn thành bước thứ 3.
Lưu ý khi tập nhảy shuffle
Bạn cần lựa chọn quần áo thoải mái, không quá bó sát để có thể dễ dàng di chuyển, thực hiện các bước nhảy cơ bản. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý lựa chọn trang phục được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi, bởi khi tập nhảy hiện đại bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Quần short, quần jogger, áo phông, áo tank được làm bằng chất liệu cotton, modal… là gợi ý hàng đầu dành cho bạn. Đây cũng là trang phục được lựa chọn rất nhiều khi học viên tham gia luyện tập ở các bộ môn khác như ở các khoáhọc nhảy hiện đại,nhảy Sexy Dance, Cardio Dance,…
Hãy lựa chọn quần áo và giày dép phù hợp để tập luyện
Dù động tác chân là phần quan trọng nhất của điệu shuffle, một khi đôi chân bạn đã thành thạo, bạn hãy chú ý hơn đến cánh tay. Nếu bạn để 2 tay hai bên khi khi thực hiện những động tác này, trông bạn sẽ giống như một con robot vậy. Thay vào đó, hãy cố gắng thả tay ra ngoài một chút và đong đưa chúng một cách tự nhiên theo chuyển động của bàn chân.
Những bài nhạc Shuffle Dance được yêu thích nhất
1. o.B – Airplanes ft. Hayley Williams (AndyWho Remix)
2. TheFatRat – The Calling (feat. Laura Brehm)
3. TIÊN TIÊN X TOULIVER – EM KHÔNG THỂ (SONBEAT REMIX)
4. Tiësto & Sevenn – BOOM (Official Video)
5. Don Diablo – Cutting Shapes (Official Music Video)
6. Clean Bandit – Symphony ft. Zara Larsson (Beau Collins Remix)
7. Debris – Game Ove
8. Jacky Greco – Silhouettes (LTGTR Remix)
9. Galantis & Throttle – Tell Me You Love Me (Dropgun Remix)
10. Tez Cadey – Seve
11. Avicii – Wake Me Up (Laeko Tribute Remix)
12. Sia – Move Your Body (Alan Walker Remix)
13. M-22 ft. Medina – First Time (Official Music Video)
14. LSD Ft (Sia, Diplo, Labrinth) – Thunderclouds (David Harry 8/ Remix)
15. Eiffel 65 – Blue (Da Ba Dee)
16. G-Eazy & Bebe Rexha – Me, Myself & I (No Sleep Remix)
17. G-Eazy & Bebe Rexha – Me, Myself & I (Mesto Remix)
18. Cutting shapes – look alive (reese remix)
Những hướng dẫn nhảy shuffle dance cho người mới tập cơ bản mà UNICA đã chia sẻ với bạn qua bài viết trên sẽ những thông tin bổ ích, giúp bạn tự tìm cho mình được bộ môn vừa có tác dụng làm đẹp vừa tăng cường sức khỏe. Bạn sẽ được những huấn luyện viên chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam hướng dẫn trực tiếp để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình luyện tập.
Điệu shuffle dance thu hút giới trẻ trên khắp thế giới tham gia với những động tác mạnh mẽ, dứt khoát kết hợp với nền nhạc sôi động. Ngày càng có nhiều bạn trẻ tham gia lớp dạy nhảy shuffle dance và thành lập nhóm cùng nhau tập luyện và biểu diễn hàng ngày. Hãy cùng Le Cirque Dance Studio tìm hiểu về điệu nhảy này để biết vì sao nó lại có sự thu hút đến thế nhé!
1. Shuffle Dance là gì?
Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố xuất phát từ Australia, sau đó phát triển ở nhiều các quốc gia như: Mỹ, Hàn Quốc, Đài Loan,… Hiện nay shuffle dance trở thành một trào lưu được đông đảo giới trẻ yêu thích và tham gia.
Shuffle dance là một điệu nhảy đường phố đang được đông đảo giới trẻ yêu thích
Điệu nhảy Shuffle Dance hình thành từ những năm 80 trên thế giới và cho đến 2009 mới bắt đầu có mặt tại Việt Nam. Nhưng phải đến năm 2012 thì điệu nhảy này mới được phổ biến rộng rãi và cho đến bây giờ đã trở thành một điệu nhảy khiến giới trẻ đặc biệt yêu thích.
Shuffle Dance chủ yếu sử dụng chân là chính, tay chỉ làm các động tác phụ họa. Điệu nhảy này khá dễ học và người chơi chỉ mất khoảng một tuần là có thể nhảy được những động tác cơ bản và đẹp mắt. Hầu hết các bạn trẻ lập thành từng nhóm nhỏ rồi tự hướng dẫn cho nhau và hầm đi bộ được xem là địa điểm luyện tập thường xuyên của các bạn. Điểm mấu chốt của điệu shuffle nằm ở những chuyển động nhanh của ngón và gót chân kết hợp hiệu quả nhất với nhạc điện tử.
Hiện nay, trên trang Shuffle Việt cũng có gần 3.000 thành viên theo đõi. Theo ý kiến của cư dân mạng thì điệu nhảy mới này mang hương đường phố với những động tác đơn giản, chỉ cần đôi cân khéo léo cùng với sự uyển chuyển cơ thể là đã có một vũ điệu đẹp mắt rồi.
Chính vì những bước nhảy cuốn hút nên shuffle được rất nhiều các bạn trẻ yêu thích và theo đuổi. Một chàng trai đã chia sẻ rằng sau 4 tháng học nhảy shuffle dance, anh đã có thể thực hiện nhuần nhuyễn các động tác nhảy một cách dễ dàng.
Khoảng vài tháng gần đây, Shuffle bất ngờ trở thành vũ điệu “quốc tế”, được các bạn trẻ khắp nơi trên thế giới cùng xem và học nhảy. Tính cho đến thời điểm này đã có hàng chục nghìn video mới về dạy nhảy shuffle dance được đăng tải khắp nơi trên Youtube cùng nhiều trang mạng xã hội khác, kéo theo đó là cả một trào lưu về “Shuffle dance” đang gây sốt tại rất nhiều quốc gia như Hàn Quốc, Mỹ, Anh, Úc, Đài Loan, Nhật Bản,… và gần đây nhất là Việt Nam.
Video dạy nhảy shuffle dance tại Le Cirque Dance Studio
2. Dạy nhảy shuffle dance cho người mới bắt đầu
Shuffle dance có thể nói là điệu nhảy không quá phức tạp, hãy cùng nhau tìm hiểu và học những động tác cơ bản của một bài Shuffle dance nhé!
T – Step
Bước 1: Đứng với đôi chân của bạn cách nhau một feet (0,3 mét). Đây là điểm khởi đầu cho “T-Step”.
Bước 2: Nâng chân phải của bạn và xáo trộn chân trái của bạn vào bên trong. Nâng nó lên khoảng 15 cm so với mặt đất, bằng cách nâng đầu gối của bạn lên và hướng vào trong khi bê và bàn chân của bạn kéo dài ra khỏi cơ thể. Khi bạn nhấc chân phải lên, bàn chân trái của bạn nên lộn vào trong, vì vậy ngón chân bạn đang hướng vào trong thay vì ra bên ngoài. Điều này sẽ xảy ra cùng lúc với việc nhấc chân phải lên.
Bước 3: Trỏ chân phải trở lại khi bạn xáo trộn chân trái ra ngoài. Chỉ ra chân phải của bạn xuống và ra bên ngoài, chỉ cho đến khi ngón chân hoặc quả bóng của bàn chân chạm đất. Đây là một chuyển động nhanh, vì vậy bạn không cần phải đặt chân của bạn vững chắc trên mặt đất. Khi bạn chỉ vào chân phải của mình xuống, hãy lục lọi chân trái của bạn ra ngoài để các ngón chân của bạn hướng ra ngoài.
Bước 4: Thực hiện 5 bước cuối cùng ở bên phải. Thực hành kết hợp các cử động của chân phải và trái của bạn. Tiếp tục di chuyển sang phải, theo hướng chân chẩy của bạn, khi bạn nâng và hạ thấp chân phải của mình trong khi quẹt trái chân trái và hướng ra ngoài. Một khi bạn nắm vững kỹ thuật này, chân phải của bạn nên nâng chính xác khi chân trái của bạn quay về phía bên trái, và chân phải của bạn nên hướng xuống dưới khi chân trái của bạn quay ra ngoài.
Bước 5: Tiếp tục xáo trộn. Sau khi bạn thực hiện ít nhất năm bước ở bên trái, hãy chuyển về bên phải và tiếp tục cho đến khi bạn đã nắm vững bài xáo trộn – hoặc nếu bạn chỉ cần nghỉ giải lao. Mặc dù “T-Step” là tất cả về chân, bạn có thể để cho cánh tay của bạn rơi xuống một chút từ bên của bạn, di chuyển trong khi đầu gối của bạn đi vào, và di chuyển ra khi đầu gối của bạn đi ra ngoài.
The Running Man
Bước 1: Đứng với chân trái của bạn về một chân (0,3 mét) ở phía trước bên phải của bạn. Chân trái của bạn nên được bằng phẳng trên mặt đất trong khi bạn chỉ nên chạm vào mặt đất với các ngón chân phải của bạn.
Bước 2: Nâng chân phải lên. Trượt và đưa chân phải lên. Nâng nó lên khoảng nửa foot (15 cm) trong không khí, với đầu gối của bạn nâng lên một chút. Vị trí của bàn chân trái của bạn nên giữ nguyên.
Bước 3: Kéo chân trái trở lại. Kéo chân trái về khoảng cách của chiều dài của nó trong khi chân phải của bạn vẫn được nâng lên trong không khí. Giữ chân phải của bạn.
Bước 4: Giữ chân phải của bạn trên mặt đất trong khi nâng chân trái của bạn trở lại các ngón chân. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng nhấc bàn chân trái lên trong bước tiếp theo.
Bước 5: Nâng bàn chân trái lên. Bây giờ chỉ cần lặp lại cùng một chuyển động với chân thay thế. Trượt và mang chân trái lên. Nâng nó lên khoảng nửa foot (0,3 mét) trong không khí, với đầu gối của bạn nhấc lên một chút. Chân phải của bạn nên ở lại cùng vị trí.
Bước 6: Kéo chân phải của bạn trở lại. Kéo chân phải của bạn về khoảng cách của chiều dài của nó trong khi chân trái của bạn vẫn được nâng lên trong không khí. Giữ chân trái của bạn.
Bước 7: Giữ chân trái của bạn trên mặt đất trong khi nâng chân phải lên ngón chân. Điều này sẽ làm cho bạn dễ dàng nâng chân phải lên trong bước tiếp theo. Tiếp tục đổi chân. Tiếp tục trượt một chân trong khi di chuyển mặt sau cho đến khi bạn đã nắm vững được bước nhảy nhảy “Running Man” không thể tin được.
3. Le Cirque – Trung tâm học nhảy shuffle dance uy tín nhất tại Hà Nội
Hiện nay có rất nhiều các lớp dạy nhảy shuffle dance được mở ra tại Hà Nội nhằm phục vụ nhu cầu học nhảy shuffle dance của học viên. Nếu tự học nhảy shuffle mà chưa tiến bộ được nhiều, các bạn nên tham gia các khóa học để tiến bộ nhanh hơn dưới sự hướng dẫn của giáo viên. Le Cirque là một trong những trung tâm dạy nhảy / múa hiện đại lâu đời nhất tại Hà Nội với 6 năm kinh nghiệm. Đến với Le Cirque, bạn sẽ thực sự được thỏa mãn thể hiện niềm đam mê của mình.Xem thêm: Hướng Dẫn Sử Dụng Iphone X Cực Đơn Giản Cho Người Mới, Cách Sử Dụng Iphone X Cho Người Mới Bắt Đầu
Cơ sở vật chất tốt nhất tại HN với diện tích phòng 320m2 tại 3 CSĐội ngũ giáo viên nhiệt tình với kinh nghiệm giảng dạy nhiều nămĐa dạng về bộ môn cùng thời gian biểu hợp lí đa dạng để lựa chọnPhong cách chuyên nghiệp, đúng giờ, tôn trọng học viênNhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn với học viên.
Thông tin về học phí và lịch học nhảy Shuffle Dance:
Cùng đăng ký học nhảy shuffle dance tại Le Cirque