theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi cơn thèm ăn báo hiệu cơ thể có điều gì đó bất thường cần được quan tâm đúng mức.
dưới đây là 6 cảm giác thèm ăn như vậy và những gì chúng biểu thị về sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, theo times of india.
1. they muối
muối hoặc natri cần thiết cho chức năng cơ của cơ thể. nếu bạn đang có cảm giác thèm mặn thì đó có thể chỉ là sở thích nhất thời đối với món mặn và không có gì phải lo lắng.
nếu bạn thường xuyên thèm muối, thì rất có thể cơ thể bạn đang cố gắng điều chỉnh sự mất cân bằng khoáng chểth trong cất. Điều này có thể xảy ra do nôn mửa hoặc đổ mồ hôi qua nhiều.
2. they đồ ngọt và đường
nếu bạn cảm thấy they ăn bánh rán hoặc bất cứ thứ gì quá ngọt, thì đó có thể là sự phản ánh lượng đường đường máu trong cỻ.
một nghiên cứu cho thấy cảm giác thèm ngọt rất có thể là do lượng đường trong máu thấp. vì vậy, khi bạn thiếu năng lượng, bạn có thể thèm ăn một thứ gì đó ngọt ngào.
mối quan tâm ở đy là, thời điểm bạn ăn ồ ngọt đó, nó có thể làm tăng lượng ường trong máu của bạn, sau đó là sự sự sụmt. Để tránh điều này, bạn nên ăn các loại carb phức tạp trong cả ngày để tạo sự can bằng trong cơ thể.
3. they only know it
người ta thường nói rằng thèm sô cô la là dấu hiệu bạn đang bị thiếu magiê. nếu chúng ta xem xét các nghiên cứu, hiếm có tài liệu nào chứng thực điều đó. theo các chuyên gia dinh dưỡng, thèm sô cô la cũng biểu thị lượng đường trong máu thấp, vì nó chứa nhiều năng lượng. cảm giác thèm ăn cũng có thể là một dấu hiệu của căng thẳng.
4. they bánh mì và mì ống
theo quan niệm ầu tiên, cảm giác thèm ăn có thể giống như một lý do khiến lượng carb thấp, nhưng chúng có thể là một dấu hiệg mờu khác c.
theo các chuyên gia, carb có giá trị như năng lượng, vì vậy thèm ăn carb thường là do lượng đường trong máu thấp. nên bổ sung lượng carb cỡ nắm tay trong mỗi bữa ăn dưới dạng bánh mì, cơm, mì ống hoặc khoai tây.
5. them pho mat
tuy phô mai rất giàu protein và canxi, nhưng việc thèm ăn thì không liên quan gì đến hai chất dinh dưỡng này.
theo các chuyên gia dinh dưỡng, cảm giác đói có thể là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác them ăn pho mát.
6. they trà hoặc cà phê
lý do đầu tiên và quan trọng nhất khiến bạn thèm uống trà hoặc cà phê là qua trình hydrat hóa. Nó thường xảy ra rằng ể đáp ứng nhu cầu hằng ngày của mỗi người là từ 2-2.5 Lít chất lỏng, và Có người thì uống nước, người thích uống trà ặc hoặc c c c c c c c c c c c. một lý do khác là nghiện caffeine, theo times of india.
cách duy nhất để kiểm soát thèm trà và cà phê là giảm lượng ăn vào và uống nhiều nước hơn.
